MBSR

Mitte der 80er Jahre entwickelte Jon Kabat-Zinn mit seinem Team an der Universitätsklinik Massachusettes (USA) das sog. MBSR-Training, die Mindfulness based Stress Reduction. Dieses 8wöchige Kursprogramm verbindet die Methode der buddhistischen Achtsamkeitsmeditationen mit Elementen aus der westlichen Psychologie und Pädagogik.

Das inzwischen vielfach erforschte und in seiner Wirksamkeit belegte Kurskonzept bietet einen fundierten Rahmen, die Praxis der Achtsamkeit kennen zu lernen, für sich zu erproben und einen individuellen Weg der Anwendung im Alltag zu finden.

Es ist geeignet für Menschen, die

einen Weg aus dem inneren Stress heraus suchen
einen Weg zur Bewältigung von Krankheit oder Schmerzen suchen
ihre Selbstheilungskräfte und ihre Gesundheit stärken möchten
sich selbst freundlicher begegnen möchten

 

 

 

MBCT

Aufbauend auf den Erfahrungen mit dem MBSR-Programm und angelehnt an dessen Struktur entwickelten klinische Psychologen in England (Williams/Segal/Teasdale) eine Variante des Konzeptes, das sog. MBCT: Mindfulness based Cognitiv Therapy.

Menschen mit durchlebten und behandelten Depressionen bekommen hier ein Handwerkszeug angeboten, mit dem sie Rückfällen in erneute depressive Episoden vorbeugen können. Die Schulung der Achtsamkeit wird verbunden mit der Vermittlung von Wissen über Risikofaktoren und Rückfallgefährdung bei Depressionen und bietet damit eine Basis, um gesündere Wege des Umgangs mit den kleinen und großen Turbulenzen des Lebens zu entwickeln.

 

(zur Zeit nur für Frauen - im Rahmen der Psychosozialen Frauenberatungsstelle donna klara)

 

 

 

MBCL

zur Zeit noch kein Angebot

 

 

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